目の疲れに有効な果物は??の記事一覧

目の疲れはゲームによるもの?おすすめする対処法をご紹介。

現在ではほとんどの人が当たり前にスマホを持っていることから、
気軽にゲームをすることができることができます。

 

例えば電車での通勤途中にスマホでゲーム。

 

あるいは、ゲームでなくても、
ニュースやその他の情報チェック。

 

このような人が大幅に増えており、
これも時代の変化と言えるでしょう。

 

さて、この場合でネックになってくるのが、
目の疲れとの付き合い方です。

 

スマホ、ゲーム、パソコンなどは、
ブルーライトと呼ばれる青い光を発しており、
目の疲れを誘発し、視力低下はもちろん、
さまざまな症状につながっていきます。

 

ブルーライトを長時間浴びていると、
物体を捉えるピントの働きが鈍くなることや、
まばたきの数が極端に少なくなるため、
目の疲れの症状が起きやすくなります。

 

例えばスマホやパソコンを長時間見たあとは、
しょぼしょぼしたり、遠くのものが見えにくくなるのは、
代表的な例と言えます。

 

では、これらの症状には
どのように対処していけばよいのでしょうか?

 

私がおすすめするのは、
サプリメントを使用し、栄養価によって
目の疲れを癒す方法です。

 

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目の疲れはゲームやスマホが原因だが、ほとんどの人が対処は難しい

最も簡単な方法は、
極力目を休めるようにすることですが、
現代ではほとんどの人が難しいでしょう。

 

例えば私の場合、事務の仕事をしていることもあり、
普通の人よりも遥かにパソコンを見ている時間が長いです。

 

1日の仕事時間は9時間程度ですが、
その間は基本的にパソコンとにらめっこであり、
目を離すときは休憩やトイレの時ぐらいしかありません。

 

今ではもう慣れっこですが、
ショボショボ、二重に見えるのはもちろん、
頭痛、肩こりなどの症状に悩まされることが多かったです。

 

しかも残念なことに、私の趣味はゲームであり、
スマホでポケモンGOを結構な頻度でやっています。(笑)

 

もちろんパソコンもスマホも
全くいじらない時間はありますが、
目を休める時間を長く確保できていないのが現状です。

 

自分で書いていて思いますが、
かなり目を酷使する時間が長いです。

 

これはあくまで私の例ですが、
ゲームの頻度は減らすことはできても、
仕事中のパソコンの時間を減らすことは不可能です。

 

仕事を辞め、パソコンを使わないような職場に変えない限り、
目の疲れとの縁を切ることができないのです。

 

これはあくまで私の場合ですが、
殆どの人が同じような状況に
なっているのではないでしょうか?

 

  • 通勤途中の電車の中でのスマホの使用を止める
  • パソコンを使う時間を極力減らす
  • ゲームをやらないようにする
  • スマホでニュースのチェックも減らす

 

これ、全部実践するのって多分難しいですよね?

 

現代社会において、目の疲れが起きやすいのは、
スマホやパソコンを当たり前に使う以上、
時代の流れと言って良いです。

 

目の疲れにおすすめする対処法はサプリメント。その理由とは?

目の疲れの対処法で私がおすすめするのはサプリメントですが、
その理由は大きく分けると3つです。

それは、

①生活スタイルの理由
②食べ物に関する理由
③経済的な理由

となります。

 

①生活スタイルの理由

これは先程ご紹介したとおりですが、
自分の生活スタイルを完全に変えるのは、
殆どの人が難しいのではないでしょうか?

 

少なくとも私は仕事を辞めない限り、
パソコンの長時間使用が無くならないため、
サプリメントによって、栄養面で目のケアをしていく
方法を選択しました。

 

②食べ物に関する理由

目の疲れに対して有効な成分は数多くありますが、
代表的な例を挙げると、
アントシアニン、ルテイン、アスタキサンチンなどです。

 

アントシアニン、ルテインなどは特に有名ですので、
なんとなく耳にする人も多いのではないでしょうか?

 

アントシアニンを例として紹介しますが、
これをたくさん摂るためには、
ブルーベリーを食べる必要があります。

 

ブルーベリーはアントシアニンが豊富な果物であり、
甘くて美味しいというイメージがあると思います。

 

実際に食用としても販売されていますし、
スムージー、ドリンク、パウダーなど、
さまざまな方法で販売されています。

 

ここでネックになるのが、
こういった食品を、毎日食べ続けることができるか?
という点です。

 

それも、サプリメントと同等のエキスを
摂るのであれば、ブルーベリー何十粒もの量を、
毎日のように食べる必要があります。

 

これはあくまでブルーベリーですが、
これに加えてアスタキサンチンやルテインもありますが、
それぞれ摂れる食べ物は全く異なります。

 

アスタキサンチンはイクラ、カニなどで摂れますし、
ルテインは緑黄色野菜から摂れますので、
それぞれ食べる必要があるのです。

 

こう考えた場合、やはり食品を食べるよりも、
サプリメントにしておけば1粒だけで済みます。

 

③経済的な理由

最後の理由は、先程の食べ物と関連しますが、
食べ物で摂ろうとすると、費用がかなりかかります。

 

例えばアスタキサンチン。

 

先程お伝えしたとおり、
イクラ、ウニなどの魚介類から摂れる成分ですが、
毎日のように食べていたら、お財布に全く優しくありません。

 

これはブルーベリーでも同様のことが言えます。

 

サプリメントの場合は、1つで30粒、
成分量が多いものであれば50粒ほどの
ブルーベリーのエキスを配合しています。

 

これを1ヶ月続けるとなれば、
経済的にもサプリメントよりも
お金がかかってしまいます。

 

経済的な面から見ても、
食べ物で摂るよりはサプリメントの方が
圧倒的におすすめです。

 

以上3つがサプリメントをおすすめする理由になります。

 

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目の疲れ対処のサプリメントは価格が高い?

この手のサプリメントは、
以前は価格が高いものが多く、
なかなか手が出しづらかった経緯があります。

 

特に通販でのみ購入できるものは、
市販の格安サプリメントとは比較にならないほど、
成分量も種類も豊富に作られています。

 

とは言え、やはり価格も大事ですよね?

 

サプリメントは毎日続けることが大事で、
ある程度の期間継続することを前提に作られていますので、
続けられない価格設定であれば、全く意味がありません。

 

最近はさまざまなサプリメントが出てきており、
通常価格がかなり下がってきていますので、
手頃で手が出しやすくなったと言えます。

 

例えば私が最も高いなと思ったサプリメントは、
1ヶ月分の数量で6,000円程度でした。

 

この価格設定、ちょっと高いですよね?(笑)

 

もちろん価格に見合った成分量はあるものでしたが、
それでも毎月続けるには厳しい価格設定です。

 

自分の生活を圧迫しない程度の価格設定が、
個人的に一番長く続けられるものだと思います。

 

最近の疲れ目サプリメントはこんな割引方法もある

高額な商品によく見受けられるのが、

  • 初期価格の大幅割引
  • 定期購入の割引
  • 全額の返金保証

などです。

 

これらはテレビの通販でもよくやっている方法ですので、
耳にシたことがある人も多いと思います。

 

サプリメントのような健康食品員は、
こういった割引があまりついておらず、
なかなか購入までのハードルが高かったと思います。

 

ですが、最近は販売方法がだいぶ変わってきていて、
返金保証や初回購入の割引が当たり前に付くように
なってきました。

 

現在ではほとんどの商品にいずれかの割引が
付いていることから、気軽に試すことが
できるようになっています。

 

特に返金保証に関しては、
その名の通り効果が実感できなかったり、
体に合わないなどの症状があった場合でも、
お金の部分で損をすることが無くなります。

 

もちろん一度返金保証を活用した場合は、
その商品はもう一度購入できませんが、
それでも損をしないように配慮されているのは、
非常に助かるポイントです。

 

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2020年08月10日(月)|目の疲れに有効な果物は??, 目の疲れに良い成分は??, 目の疲れの原因

目が疲れやすい人に向く栄養は?食べ物で解消するよりもこれ!

デスクワーク、スマートフォン、ゲームなど、
現代社会において、目を酷使する人は多く、
疲れやすい環境と言えるでしょう。

 

実際に私もデスクワークの仕事をしていますので、
目が疲れやすく、ひどいときは頭痛も重なります。

 

そんなときにおすすめする栄養素。

 

有名なものであれば、
アントシアニンがあります。

 

アントシアニンを含んだ食べ物であれば、
ブルーベリー。アサイーベリーなど、
ベリー系の果物に多く含まれていることから、
積極的に食べていくのもアリです。

 

ですが、ブルーベリーを毎日食べ続けるのは、
効率が悪いですし、経済的にも効果的にも
別の方法で摂ったほうが無難です。

 

私の場合は、サプリメントでアントシアニンを
補うようにしています。

 

>>私は食べ物よりもこっちでアントシアニンを摂っています<<

 

目が疲れやすい人に向く栄養はアントシアニン

アントシアニンは植物から摂れる色素であり、
青色、紫色などの色を持っているとされていますが、
これは紫外線から身を守るために、
植物が作り出した成分とされています。

 

植物は外気や紫外線にさらされるのが当たり前ですので、
自分の身を守るために、アントシアニンを使用しているのです。

 

では、このアントシアニンと目の疲れには
どのような関係があるのでしょうか?

 

それは、パソコン、スマートフォンなどから
発せられる「ブルーライト」と呼ばれる光に関係します。

 

ブルーライトは紫外線とよく似た性質を持っており、
長時間浴びることで目が疲れてしまうのです。

 

アントシアニンはこのブルーライトから
目を保護し、疲れにくくするバリアのような役割を
担ってくれるのです。

 

ブルーベリーやアサイベリーが、
アントシアニンを豊富に含み、
目の疲れに有効と言われているのは、
こういった仕組みがあります。

 

目が疲れやすい人に向く栄養はこんなものもある

ブルーベリーがおすすめとされている理由は、
実は他にもあります。

 

その一つが鉄分です。

 

ブルーベリーは鉄分も豊富に含まれていることから、
血流の改善にも役立つと言われています。

 

目の疲れの症状がひどくなってきたときに、
頭痛に悩まされる・・・なんて人も多いと思います。

 

実はこれ、目が疲れてくるのと一緒に、
目の周りの血流も悪くなることで、
引き起こされる症状とされています。

 

ですので、鉄分を多く含んだブルーベリーを
摂ることで、血流が良くなり、頭痛、肩こりなど、
目の疲れに起因する症状の改善にも期待できます。

 

私自身生まれつき偏頭痛持ちですので、
パソコンのやりすぎで頭が痛くなり、
それで仕事を休む・・・なんてことも多々ありました。

 

やはり血流も目の疲れに対して、
重要なウェイトであるということができます。

 

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目の疲れを食べ物で補うよりサプリメントの方がおすすめ

アントシアニンを摂る最も効果的な方法は、
やはりサプリメントではないでしょうか?

 

アントシアニンをたくさん摂りたいと言っても、
毎日のように多量のブルーベリーを食べるのは、
なかなか厳しいという人も多いと思います。「

 

果物は季節によって価格が変動するため、
時期によってはかなり高くなってしまいますし、
何よりも成分量という点でも及びません。

 

サプリメントの場合は、1粒で何十個分もの
ブルーベリーやアサイーベリーを配合しているため、
普通にブルーベリーを食べるよりも効果が見込めます。

 

味を楽しみたいと言うのであればまだしも、
目の疲れを癒やすために効果的な栄養を摂りたいというのであれば、
サプリメントにしておくほうが無難です。

 

最近のサプリメントは価格もリーズナブルになっており、
ブルーベリーを大量に買うのとそこまで価格は変わりません。

 

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2020年07月18日(土)|疲れ目対策サプリメントのすすめ, 目の疲れに有効な果物は??, 目の疲れに良い成分は??

アントシアニンが多い食べ物は何?どの野菜や食品が含まれている!?

目の疲れにはアントシアニンが良い。

 

これはさまざまなところで言われていますが、
最も含まれているとされているのは、
ブルーベリーを始めとした、ベリー系の果物です。

 

ブルーベリーは昔から体によく、
甘くて美味しいと言われてきましたが、
実はアントシアニンも豊富に含まれているため。
目の疲れを癒やすのに最適な果物と言えるでしょう。

 

もちろん野菜などにも含まれてはいますが、
実はブルーベリーが上とされています。

 

目の疲れに困ったのであれば、
まずはベリー系の果物を考えると良いでしょう。

 

最近ではスーパーでも通販でも、
さまざま方法で手に入れる事ができますので、
簡単に試すことができます。

 

更にブルーベリーが優れているのは、
鉄分の量です。

 

鉄分は貧血防止、血液をきれいにするなど、
重要な役割を担っていますが、
昔はレバーなどを食べていた方も多いと思います。

 

ですがレバーは癖があると感じる方も多く、
少なくとも私は得意な方ではありません。

 

ブルーベリーは鉄分の面からみても、
レバーに引けを取らないため、
鉄分を摂る際の代替えとも言えます。

 

アントシアニンが多い食べ物はブルーベリー意外にも!?

ブルーベリーは比較的一般的になってきましたし、
安価で手に入れることができる果物です。

 

ですが、栄養価の面で見た場合、
もっと優れている食べ物もあります。

 

それはマキベリーやアサイーベリーなどです。

 

これらは名前から、同じくベリー系の果物に
捉えられることが多いのですが、
それぞれ産地も品種も異なり、
栄養価という点でも違いがあります。

 

希少価値も高いため、販売価格は高くなりますが、
ブルーベリーの数倍のアントシアニンを
含有しているとされています。

 

ですので、より多くアントシアニンを摂りたいと
考えているのであれば、これらの果物を摂るのも良いでしょう。

 

アサイーベリーはコンビニやカフェなんかで
ドリンクが販売されているため、
最近ではご存知の方も多いと思います。

 

ですがマキベリーは本当に希少価値が高く、
チリの一部の地域でしか生産されていない果物のため、
その存在を知らない人も多いかもしれません。

 

ですが、アントシアニンの含有量は、
アサイーよりも更に高く、果物の王様と言われるほどです。

 

アントシアニンを更に摂りたいのであれば、
これらの果物の存在を知っておいて損はありません。

 

アントシアニンが多い食べ物は野菜ではなくベリー系

アントシアニンが多く含まれているのは、
ベリー系の果物です。

 

目の疲れを癒やすには、
これらの食べ物を中心に考えると良いでしょう。

 

何より甘くて酸味があり、
美味しい果物ですので、子供のおやつなどにも
考えてみるのも良いでしょう。

 

ですが、目の疲れを癒やすために、
もっと多くのアントシアニンを摂りたい。

 

そのように考えているのであれば、
更に効果的な方法があります。

 

それは、
ベリーを数十個分濃縮したサプリメントの使用です。

 

 

サプリメントは1粒で何十個分ものブルーベリー、
アサイーベリー、マキベリーなどを含んでいますので、
毎日何十個も食べる必要がありません。

 

いくら美味しい果物でも、
毎日それだけ食べていれば、
やがて飽きてきますよね。

 

どんなに美味しいものであっても、
毎日何十個も食べ続けるのは難しいです。

 

そんなときにこそサプリメントが最も適しています。

 

アントシアニンを効果的に摂れますし、
それ以外の栄養も多数含まれていますので、
サプリメントだけで十分な栄養を補給することができます。

 

もしあなたが、目の疲れやそれ以外の症状で、
鉄分、アントシアニン、その他のポリフェノールなど
さまざまな栄養を摂りたいのであれば。

 

サプリメントを考えてみてはいかがでしょうか?

 

>>アントシアニンを多数含んだサプリメントはこちら<<

2020年07月07日(火)|サプリの個人感想, 疲れ目とアントシアニン, 疲れ目対策サプリメントのすすめ, 目の疲れに有効な果物は??

アサイーベリーはどうして価格が高め?カフェなんかでもよく見る?

当サイトでご紹介しているサプリメントの中に、
アサイーベリーを主成分として配合した
「アサイーベリーサプリメントFiveStar」があります。

※現在は公式サイトのみで販売しています。

 

アサイーベリーといえば、
一時期カフェなんかでものすごく流行っていましたので、
名前ぐらいはご存じの方も多いのではないでしょうか?

 

最近ではコンビニでもドリンクを販売していますので、
知名度はブルーベリー並みになってきましたね。

 

ご存じの方も多いと思いますが、
アサイーベリーは、栄養価が非常に高いことで有名であり、
含まれているポリフェノールの量は、
ブルーベリーの3~5倍ほどと言われています。

 

つまり単純な話。

 

アサイーベリーを10個食べたとしたら、
ブルーベリーを30個以上食べて、
ようやく同じぐらいの栄養が摂れるってことです笑

 

ということは、
それぞれに販売価格の差がついても
それほど不思議じゃないということになります。

 

アサイーベリーの成分

繰り返しになりますが、
アサイーベリーはブルーベリーと比較して、
3~5倍も多くの栄養価が含まれているとされています。

 

これは目の疲れに有効とされている
アントシアニンも例外ではありません。

 

これがアサイーベリーの価格が
高いとされている一番のポイントと言えるでしょう。

 

実際、ベリー系の果物はアサイーベリーを始め、
マキベリー、ビルベリーなどさまざまな種類がありますが、
一番栄養価が高いとされているマキベリーについて2位となっています。

 

マキベリーはもはや言うまでもありませんが、
セレブが愛用しているほどの希少価値の高い果物であり、
実際販売価格もかなり高めです。

 

ですので、私のような庶民が手を出しやすくて、
なおかつ価格もそれなりとなれば、
アサイーベリーが無難かもしれませんね。

 

栄養価も高いですし。

 

ちなみにアサイーの栄養価を示した図を入手しましたので、
参考程度に載せておくとこのようなものです。

 

図から見てもわかるとおり、
かなり高いレベルでの成分量ということが言えますね。

 

アサイーがおすすめできる人

では、アサイーベリーをおすすめする人は
どのような人なのか?

 

これは私の主観ですが、
ブルーベリーでは効果に満足できないが、
あまりに価格が高いものは求めていない人。

 

つまり、価格と成分量のバランスが取れている
ものを探している人というイメージです。

 

少なくとも私は成分量が少ない
格安サプリは求めていません。

 

いつまでも効果がわからないままダラダラと
サプリメントを使用する気はありません。

 

ですが、同時に価格が高すぎるのも
継続性から見て難しいです。

 

我ながらなんてわがままなんでしょう笑

 

ということで、アサイー系のサプリメントは、
価格と成分量のバランスが取れている
といったイメージなのかなと思います。

 

2020年06月28日(日)|サプリの口コミ, 疲れ目とアントシアニン, 目の疲れに有効な果物は??

目の疲れにはブルーベリーが効く!?その仕組とは?

目の疲れにはブルーベリーが効果があるの?
という話をよく聞きます。

これはブルーベリーが持っている栄養価によるものです。

ブルーベリーはただの甘い果物ではなく、
実は果物の中でも栄養価が抜群に高いのが特徴であり、
これが目の疲れに効果があると言われています。

最も有効とされているもの。

それはアントシアニンと呼ばれるポリフェノールです。

ブルーベリーによく含まれており、
さまざまな場面で見ることがありますので、
なんとなく知っている人も多いのではないでしょうか?

これは、目が外気から受けるダメージを軽減し、
目の疲れを癒やす効果があるとされています。

もちろん目の疲れだけではなく、
外気や紫外線などから体を保護してくれます。

ブルーベリーの栄養価

もちろんこれだけではありません。

アントシアニンはもちろん、
鉄分やカルシウム、ビタミンなど、
さまざまな栄養が含まれています。

例えば鉄分は血液を作る成分であり、
貧血を防ぎ、血流を良くすると言われていますが、
これが目の疲れによる血流の低下に効果があります。

目の疲れがひどくなってきた場合、
肩こり、充血、頭痛などの症状を伴います。

こういった目の疲れの症状の緩和にも
期待することができます。

ブルーベリーにはさまざまな栄養が含まれており、
目の疲れの症状と相性が良いことから、
従来から効果があるとされてきました。

おすすめするのは濃縮したサプリメント

とは言え、現代社会において、
目の疲れの症状を抱えている人は、
1,000万人以上になると言われています。

これは、パソコン、スマホ、テレビ等、
電子機器の使用時間が増えたことで、
目を癒す時間が極端に少なくなってきているためです。

パソコンやスマホが普及している以上、
この状態は今後も続くでしょう。

そして残念なことに、
ブルーベリーを飯少し食べただけでは、
症状の緩和には繋がりにくいのです。

それ以上に目を使っているということですので、
ほんの少しブルーベリーを食べただけでは、
圧倒的に成分が足りないということです。

そこでおすすめするのが、
疲れ目対策サプリメントの使用です。

サプリメントは普通にブルーベリーを食べるよりも、
何十倍も濃縮されて製造されていますので、
毎日ほんの数粒飲むだけで、症状がだいぶ変わってきます。

また、ブルーベリーには含まれていない成分を、
別の成分で補ってくれますので、
たくさんの果物や野菜を食べるよりも、
金銭的にお得と言えるでしょう。

もしあなたが私と同じように目の疲れに悩まされて
ブルーベリーを食べようと考えているのであれば。

目の疲れ対策のサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?

2018年08月29日(水)|目の疲れに有効な果物は??

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